Kako reči hvala sebi in drugim?

V aprilu smo se v okviru programa AmCham Young Professionals™ ustavili in razmislili o vprašanju, ki je v sodobnem tempu pogosto prezrto – kako reči hvala sebi in drugim. Dogodek nas je popeljal v svet hvaležnosti z izjemno gostjo, dr. Katarino Habe – psihologinjo, glasbenico in predavateljico na Akademiji za glasbo Univerze v Ljubljani.

S Katarino smo raziskovali, kaj pomeni biti hvaležen in kako lahko ta občutek vpliva na naše odnose, delo in počutje. Skozi pogovor in izkustvene vaje smo se učili, kako se bolj zavestno zazreti v svoje življenje, prepoznati dragocene trenutke ter jih deliti z drugimi. Hvaležnost ni le občutek – je praksa, ki krepi našo psihološko odpornost, zmanjšuje anksioznost, izboljšuje spanec, znižuje krvni tlak in nas dela bolj zadovoljne.

Gostja je poudarila pomen notranje naravnanosti, ki jo razvijamo z majhnimi, a pomembnimi dejanji. Z nami je delila tudi svoja dognanja o tem, kako glasba vpliva na kognitivno funkcioniranje in čustveno doživljanje – ter kako lahko prav skozi umetnost še globlje dostopamo do občutkov hvaležnosti.

Dogodek nas je spomnil, da se tudi v hitrem ritmu življenja lahko ustavimo. Da si lahko vzamemo trenutek in rečemo hvala – sebi, ker vztrajamo. Drugim, ker nas navdihujejo. In življenju, ker nas uči.